В ежедневном рационе важнейшее значение имеет завтрак худеющего человека. Правильный баланс калорий и полезных соединений обеспечивает энергией на первую половину дня и помогает держать себя в рамках заданной энергетической ценности. Грамотно подобранные продукты помогут снижать вес без изнуряющих диет, питаясь при этом полноценно и вкусно.
Узнаем, что собой представляет идеальный завтрак для худеющих, но для начала выясним, какое значение в правильном питании имеет утренний прием пищи. Желающие сбросить вес нередко принимают решение пропустить завтрак в целях уменьшения дневного объема калорий, однако это в корне неправильный подход.

Ценность завтрака многогранна:

• Утренняя трапеза запускает метаболические процессы в организме и активизируют его работу на целый день.
• В 7-9 часов вырабатывается большое количество пищеварительных ферментов – без работы они просто «перегорят».
• Кроме того, еда устраняет утреннюю апатию, раздражительность, запускает мозговую деятельность.

Диетологи и профессиональные фитнес-инструкторы советуют отводить завтраку 25% от всего энергетического объема за день. Определяющее значение имеет список полезных продуктов.

Что едят на завтрак худеющие? Эксперты по правильному питанию дают однозначный ответ: лучшая утренняя еда – это каши. Овсяные, гречневые, пшенные, рисовые. Лидер рейтинга – овсянка. Она не имеет противопоказаний, полезна в любом возрасте и отлично усваивается. Однако каши требуют времени на приготовление, а не у всех оно по утрам есть. К счастью, существуют сухие завтраки EcoPennata – продукт для тех, кто хочет питаться не только полезно, но и вкусно. Овсянка с высоким содержанием белка, жизненно необходимыми нутриентами, фруктами и соком – готовится за пару минут и по своим качествам ни в чем не уступает завтракам, приготовленным традиционным способом. В линейке представлено несколько вкусов – вы можете чередовать различные сочетания и каждый раз радовать себя новыми гастрономическими открытиями.